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Body Pump 有氧杠铃

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Les Mills 莱好有氧健身课程

Duration
60 mins
Calories
耗损卡路里600C
Content
热身、臀部操练、胸部操练、肱二头肌操练、股四头肌操练、肩部操练、放松拉伸
Intensity
活动强度强,活动损伤小

Body Pump是将杠铃和健身操举行组合的一种活动,它综合了有氧操和无氧东西活动的劣势,并参加了韵律操的行动和强节拍极感的音乐,能使健身者正在亢奋的空气中完成锻炼。它借能经过连续对脊柱两侧肌肉的刺激,提拔人体骨质密度,也是世界上最快速塑身方法之一。